莲香岛健康:女性保养,五个生活细节需注意

更多
2016-07-27 11:30:59 来源: 神州加盟网  有825人参与
  • 经营范围:美容
  • 门店数量:50家
  • 单店投资额:10~20
企业已备案
企业已认证
成交领红包
  夏季是一年四季中炎热的季节,所以大家平时要多多了解一些夏季养生的常识!生活中的一些小细节对女性健康的影响是非常大的哦,赶紧跟莲香岛小编来了解一下吧!

  忽视生活五个小细节 后悔一辈子

  女人如花需悉养。随着生活节奏的加快,女性养生越来越受到更多人的关注。

  不注意保暖、熬夜、不控制情绪等生活中的小细节很容易被女性朋友忽视,从而对身心造成重大的影响,加快机体的衰落。那么都有哪些细节,连中医教授都要注意呢?

  1、不注意保暖

  由于女性身体的特殊性,在春、夏阳气升发的季节,很多女性朋友会早早地穿上比较薄的衣服,夏季24小时待在空调房,再加上冰淇淋、冷饮、咖啡等食物,长期如此会造成寒邪侵体,从而导致月经颜色变暗、宫寒、脾阳升发受阻而脾虚。

  2、经常熬夜或者周末补觉

  “日出而作,日落而息”,传统的生活作息是人体与自然相契合的结果。但都市夜生活的精彩以及工作压力的加大,让女性出现经常熬夜或失眠的情况。中医认为,晚上阳虚阴盛,应安静养阳。睡好“子午觉”,即从晚上11:00就进入睡眠,对女性养生养颜都有事半功倍的结果。

  同时,周末补觉并不能真正达到养生健康的作用,反而会使机体因为突然的变化而产生一定的内部紊乱。

  3、无规律的运动、突然大量运动

  生命在于运动,但运动也有一定的规定,经过一周的工作或者学习,周末突然大量运动出汗太多,会伤气致气虚。邬院长建议,运动要有规律,有氧运动与无氧运动相结合,使机体保持通畅才能达到运动的作用。

  4、易怒、不控制情绪

  个性张扬的时代,女性的敏感似乎在情绪上表现得更加明显。无论是工作还是家庭中,女性在压力下更加易怒,很多时候乱发脾气。邬素珍指出,生气伤肝,中医强调气肌畅顺。建议女性朋友调息等形式来保持超然心情,“乐观超然的女人不会老”。

  5、饮食不注意

  快餐、油腻、煎炸……大多数女性似乎很难抵挡食物的诱惑,但在吃的过程中不注意饮食结构的调整,直接的结果就是肥胖、身材走形。同时,还有一些女性朋友对饮食太过“注意”,燕窝鱼肚对皮肤好就不注意季节随意吃,结果事与愿违。因此,邬素珍指出,饮食“适宜”很重要,荤素搭配、随着季节进行调整才是真正的养生之道。

  女性养生之道 养出魅力女人

  精力充沛,皮肤光泽,充满自信的女人,其实美丽。女性的美一般表现在心情好,体形适,容色靓,只有这样的女人,才让人感觉百看不厌。所以说,女人要学会爱护自己,不仅让自己的生活有质量,有情趣,还要注意美容美发,更应注重养生之道,真正成为一个美丽而又迷人的女性。

  女性健康常识一、从生活习惯上的养生,提高/增加有一个健康的体魄。

  1.不抽

  从现在社会发展来看,男女平等是越来明显化了,抽呢,不再是男性的专属特别了,现在很多女性也都抽。其实从研究数据表明抽的人平均寿命将减少十年,因抽而患支气管炎、肺癌病痛的人数占总患者的百分之九,而且抽者有百分之二十的人患有必力衰竭。所以若想有个健康的体魄,首先要远离。

  2.少喝酒

  特别是对于部分的女性来说,酒可以说有着非同寻常的危险。酒能增加患口腔癌及肝癌的可能性,如果酒喝多,也抽得多的话,患上食道癌的危险是较高的,酒还会让血压上升,所以还有可能导致心脏病的发生。

  3.控脂肪

  肥胖者一般脂肪摄入量都会比其他人群体高出许多,但大家都知道肥胖者患心脏病、高血压、子宫癌等病痛比例都是比较高的,所以呢应该减少高脂肪饮食,但我们身体的脂肪当然也是很重要的,不能完全没有摄入,脂肪摄入量多不要超过百分之三十,但也能少非分之十五。

  女性健康常识二、从生活饮食上的养生,提高/增加营养的摄入又达到养生的结果。

  1.多食果蔬

  蔬菜和水果自古以来就被大家公认为维生素含量很高且丰富的食物,特别是维生素A、B、C对我们的身体健康有着很好的保护作用,不仅是健康营养上有了提高/增加,还可以让你的肌肤更白净与细腻。每天的蔬菜和水果的摄入量,差不多都控制在四百克左右就可以了。

  2.多食纤维类食物

  维生素和矿物质是我们身体健康的重要物质,生命不可缺少的重要物质之一,而含丰富纤维素食品是那两种物质的重要来源之一。纤维类的食物还有一个很重要的特点就是有助于消化,这样的话就可以避免胃肠道病痛的产生,使体型更加的健康又苗条。

  女性朋友要想保持迷人的外在,首先,就是要调理好内环境,特别是年过三十五岁的女性,不管是从体质上,还是从生理上就开始慢慢的衰退,但人到中年也是生命的金秋时节,所以只要注意养生之道,就可以延缓和防止自然衰老的规律。

  结语:其实很多的时候身体的健康和生活习惯是分不开的,尤其是夏季容易出现很多的病症,所以大家平时要多多了解这些养生常识!希望上述介绍的这些女性保健小知识,大家能够牢牢记住哦,也可以分享给身边需要的朋友,对身体健康很有好处呢!

  更多女性健康尽在莲香岛。

  莲香岛加盟:http://www.jiameng.com/zspa/vip.htm
更多
标签:女性保养加盟
萨维尔琨
  • 1289 关注美容
  • 13035 咨询美容

注册会员-关注品牌-线下推荐-深层交流-确定成交 找项目就是这么高效

注  册
猜你喜欢
  
  • 美可美塑产后恢复中心
  • 群芳泽养生美容中心
微信客服
微信扫一扫
在线咨询
回到顶部