瑜伽是女性专属美容方式？男人也要瑜伽，瑜伽！

　　瑜伽自传入以来，在各大城市开启了一场瑜伽风暴，诸多瑜伽美容加盟馆遍布城市的街边。然而，前去这些瑜伽美容eiPof8vu3ox加盟馆学习瑜伽的却大部分是女性，让人不禁奇怪，难道瑜伽是专为女性发明的健身活动？有这样的疑问的人，小编要给你减一百分并且告诉你，no！no！男人也要瑜伽！男人也要瑜伽！

　　据统计，在美国，超过350万的男性在练瑜伽。“瑜伽可以维持运动员一样的身体柔韧度，让他们更强壮，表现更出色。”医药和体育记者坎布亚写的《真男人练瑜伽》(real man do yoga)，在美国掀起一股男性瑜伽风潮。越来越多的男性愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展。

　　现代男性压力大，身体耗损加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始体验到“体力大不如前”的窘境。除了保持健康的体态，瑜伽的很大贡献就是帮助你远离压力、心脏病和抑郁症；呼吸调息的练习，则可让躁动的心情沉静下来。

　　然而，男性练瑜伽也有天生的入门障碍。男性筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，非常困难。初学者要有点耐心，循序渐进，努力练习，一般3个月就会有所改善。

　　台湾《康健》杂志特别针对男性上班族常见的腰酸背痛和情绪烦闷，搭配出一组三式、适合任何人的强化脊椎瑜伽动作。蝴蝶式往前伸展，骆驼式往后舒展，加上牛头式有助固定脊椎，可以改善便秘、焦躁不安、尿频、体力衰退及性功能障碍等问题。慢慢来、不要急，你会慢慢感受到肢体伸展后的活力重现。 逐渐地，你会感受到躯体更柔韧，同时内心的暴躁情绪也能够得到平复。久而往之，你的心会更强大。