【莲香岛健康养生】5大女性日常养生的误区

2017-01-10 14:30:26　来源: 神州加盟网　有1099人参与

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　　如何养生，是现代很多人的新追求。正确的养生，不但可以让自己身心愉快，还可以让身体处于一个比较健康的状态的哦!但是呢，如果走进了养生误区，养生作用是会大打折扣的哦!下面小编给大家将一些女性养生误区，女人们不妨注意看看哦!

　　谈及到女性养生的问题，必然要说到一些容易犯的养生误区。下面小编将给大家讲讲5大女性养生误区的问题，值得一看的哦!

　　误区1：每天8大杯水保健康

　　每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康;而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。

　　很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。

　　误区2：裸睡比较健康

　　认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。

　　误区3：早睡早起身体好

　　随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人只要按照自己的生理时钟作息即可;但很好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。

　　误区4：中药趁热喝

　　一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃-37℃时再喝;丸、散类的应该以温开水送服，这也是温服的一种。发散风寒的中药，应该“热服”，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。

　　而缓缓效效、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则“冷服”结果更好。在我国南方，夏天经常服用的一些“凉茶”，实际上也属于中药的一种。顾名思义，很多凉茶都是晾凉了喝，清凉解暑结果才更好。

　　误区5：不运动肌肉会转成脂肪

　　对于那些一周中将三到四天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗养生大师多纳·理查德森·尤尔说：“这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。

　　这两者之间不会相互转化。”肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。

　　上面小编给大家讲了5个女性养生误区的问题，比如说每天8大杯水保健康、裸睡比较健康、早睡早起身体好等。很多时候，养生是需要根据自己的实际情况来进行的，并非说大家以为的惯性就是适合你的哦!亲爱的女人，正确养生需要注意一看哦!

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