【莲香岛健康养生】你知道吃水果的好时机吗？
五月芒，六月桃，七月八月找瓜萄，夏季养生，水果就该按月吃！夏季是水果的高产季节，是水果控们心动的季节。而夏季的水果有哪些呢？它们又有什么结果呢？且听莲香岛小编给你细细道来。
1、西瓜（6月——9月）
说道夏天不可少的水果，非西瓜莫属。无论是黑美人、口口脆还是无籽西瓜，每个家庭的夏天都少不了西瓜的陪伴。西瓜甘味多汁，清爽解渴，堪称“盛夏一枝独秀”。他还富含多种营养有利于我们的身体健康。
西瓜的结果：西瓜可降热解暑、有助于润肠有助于润肠通便、解酒毒，它可以辅助看诊一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎。孕期的孕妇适当的吃西瓜，可以生津止渴、利尿去肿，还能降低血压，增加乳汁分泌。
注意事项：西瓜虽好，解暑必备，但是食用过程仍有以下需要注意的地方。首先，西瓜性寒，患有肠炎、胃炎、十二指肠溃疡的患者不宜多吃，其次，冰冻的西瓜每天摄入量不能过多。
2、芒果（5月——8月）
芒果被称为“热带水果一枝独秀”，因为其肉质细腻、气味香甜而受到大众的喜爱。记忆中，小时候吃芒果时，总是把自己弄得满脸狼狈，芒果汁全身都是，脸也总是被芒果汁染成黄色。
芒果的结果：食用芒果具有益胃、解渴、利尿的结果，盛夏吃芒果还能生津止渴，解暑舒神。芒果可以降低胆脂肪，有利于防治心血管病痛；对于近视眼，吃芒果可有益于视力；对于爱美女性，吃芒果可美容养颜。
注意事项：芒果虽然鲜美可口，营养价值极高，但也不宜过度食用。芒果含热量高，夏季食用过多容易引起上火。若将芒果与大蒜等辛辣食物共同食用，可能使人发黄病。芒果含有的刺激性物质较多，对芒果过敏的人或者过敏体质的人，要慎食。
3、枇杷（5月——6月）
这两天正是枇杷新鲜上市的时候，枇杷肉软汁多，味道鲜美，因为其味道酸甜适度，受到大家的喜爱。枇杷被誉为“果中之皇”，是南方特有的珍惜水果。
枇杷的结果：枇杷性凉味甘酸，通常具有润肺止咳、止渴、和胃的结果。
注意事项：酸酸甜甜的枇杷，味道适中受到我们的喜爱，枇杷营养丰富，却仍有以下食用禁忌。枇杷性寒，所以脾虚者、胃寒者、肺感风寒者很好不要食用；枇杷含糖量高，所以不适宜糖尿病患者过多食用；枇杷不能与小麦或小麦制品同食，有可能导致腹痛；尚未成熟的枇杷也不能食用。
4、杨梅（6月——7月）
初夏正是杨梅出产的季节。杨梅酸甜多汁，受到很多人的喜爱。它被誉为“果中玛瑙”，既可作为水果直接食用，还可加工成杨梅干、蜜饯、果汁、果酒等。初夏之际，多食用杨梅对我们的身体也有很多的好处。
杨梅的结果：杨梅具有生津止渴、健脾开胃的结果。杨梅能够抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌，是看诊痢疾、恶疮等病症的佳品；
注意事项：杨梅含糖量偏高，糖尿病患者很好少食；夏季阴虚血热、火旺者少食；牙病患者忌食；杨梅还不能与生葱等食物同食。
5、桃子（6月——9月）
桃子种类繁多，有啤酒桃、水蜜桃、油桃等不同品种，不同的人群有不同的需求，或许牙口不好的中老年朋友更偏爱水蜜桃，而年轻朋友们更多偏爱啤酒桃、油桃的脆脆的口感。即便种类繁多，但是也不影响桃子的营养价值。
桃子的结果：夏季吃桃不仅可以养阴生津、有助于润肠有助于润肠通便、活血止喘，桃子中所含钾、钙、镁等物质还有控制血压，保护心血管的结果。
注意事项：桃子果肉柔软多汁，食用价值高，可以食用桃子有这些你需要注意的地方。内热偏盛的人不宜多吃，吃多了会让人生热上火。
6、车厘子（6月——8月）
每到夏季，车厘子也是大多数家庭不可缺少的水果之一。它和樱桃长相相似，却比樱桃个大肉厚，少了樱桃的果酸味，甜味更浓。并且它的食用价值也不比樱桃低呢。
车厘子的结果：车厘子维生素A含量是苹果、橘子的4——5倍，对于长期使用电脑或手机造成眼睛疲劳、近视眼，车厘子是护眼的优佳之选
注意事项：车厘子性温，体热过盛者食用过多可能导致恶心呕吐、上火、流鼻血等症状的出现。有溃疡症状者、上火者忌食。糖尿病患者少食。
7、荔枝（6月——7月）
果肉饱满、肉软汁多的荔枝是很多人的爱。关于荔枝的成名史，要追溯到唐代，它是杨贵妃的爱。能受到贵妃的喜爱，它的营养价值自然不会差。
荔枝的结果：荔枝的果肉具有理气补血、补脾益肝、安神养心的结果。
注意事项：荔枝性热，多食易上火，可能导致“荔枝病”。阴虚火旺者、糖尿病患者、出血病患者、孕妇忌食。长青春痘、生疮、伤风感冒着、急性炎症患者慎食。老年人食用过多会加重便秘症状。荔枝还不能与黄瓜、南瓜、胡萝卜、动物肝脏、李子等食物同食。
8、葡萄（7月——9月）
葡萄全世界古老的果树树种之一，它原产于亚洲西部，后分布到全球各地。盛夏的葡萄，青的、紫的都能受到我们的欢迎。葡萄专属的口感，征服了大众的味蕾。它不仅可以直接食用，还能制成葡萄干或者酿酒，多样的食用方法更是受到大众的追捧。
葡萄的结果：紫色葡萄，它富含花青素了类黄酮，有很好的防范衰老的结果，它还可以帮助缓解老年人的视力退化。黑葡萄所含的钾、钙、镁等矿物质的含量要高于其他葡萄，它对维持人体的离子平衡有重要作用。红葡萄可以帮助、活血化瘀，对防范心血管病痛和中风有极大的好处。白色葡萄也被称为无色葡萄，食用之后可以补肺气、润肺止咳。
注意事项：葡萄的结果虽然很多，但是对于经常便秘、脾虚胃寒者、糖尿病患者很好少食。
