月子餐12问！妈妈们你都知道答案吗？

关于月子餐很多人对下面这些问题并不知道确切的答案，那么今天我们就来澄清一下。

1、月子餐吃公鸡还是母鸡？

跟母鸡相比，月子里吃炖公鸡更合适。因为公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多。而且公鸡所含脂肪比母鸡少，不易导致发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。

不过值得注意的是，当乳腺不通（即乳房发胀而无奶）时，切勿吃公鸡下奶，否则会加重堵奶，造成乳腺炎。

2、鸡蛋每天吃多少合适呢？

我们都知道，鸡蛋有很多营养物质，是特别适合坐月子的妈妈吃的，但是现在很多老一辈的婆婆觉得，要多吃鸡蛋，吃得越多越好，这样到底正不正确呢？

要想避免新生儿脐炎，一定要做好日常消毒，并保持脐部干燥、清洁。具体来说，要注意以下方面。1、宝宝出生24小时内密切关注宝宝出生24小时内，要观察医生贴在宝宝肚脐眼上纱布的变化，如果只是一小点血渍，属于正常现象，不必惊慌。如果有大量血渍，请及时找医生。之后那几天，也要密切关注宝宝肚脐的变化，有什么问题随时找医生问清楚，打消自己的疑虑。

2、擦拭有技巧，由内而外脐部擦拭或消毒时，应该是从肚脐根部往脐轮擦，简单的理解就是由内到外，顺时针方向。每根棉签只能使用一次，不能重复擦拭。脐窝部有分泌物时，可用多根棉签消毒脐根部，直至脐根部分泌物完全擦净。动作要慢且轻柔，不要太用力，也不要因为宝宝大哭而手抖害怕，相信自己一定行。3、碘伏、棉签，医院开的更合格脐部消毒所用的碘伏、棉签等物品，虽然大小药店都能买到，但为了宝宝安全，还是建议选用医院开的，不要擅做主张。

其实鸡蛋并不是吃得越多越好，虽然鸡蛋里面的营养成分我们人体是很好吸收的，但是吃太多有些营养是没有办法吸收的，所以每天大概1到2个就好啦，包括炒菜里面的量。

3、红糖水喝得越多越好吗？

红糖，大家都知道，是可以活血化瘀的，而且对于产后排恶露是很的。

但是红糖水是喝的越多越好吗？不是的，如果喝红糖水时间过长,就会使恶露的血量增多,造成继续失血,引起改善缺铁性贫血，所以大家记得红糖水大概喝7-10天就可以啦~

4、什么是生化汤？应该怎么喝？

姐妹们应该都知道生化汤，它其实就是一种中医方剂，它可以增强子宫平滑肌收缩、抗血栓、抗改善缺铁性贫血、抗炎和镇痛的作用。生化汤是可以产后血虚受寒，产后恶露不尽，小腹冷痛的症状的。

那什么时候可以开始喝呢？大概在生产之后的2、3天就可以喝啦。一般顺产的宝妈喝7天左右；剖腹产因为对妈妈的伤害要大一些，所以喝大概14天左右。每天可以分3次或者6次喝。

生化汤也不是喝得越长越好。当产后的恶露已经排干净了，没有血块了，就不能再喝了，还有一种情况大家注意一下，就是宝妈有感冒发烧或者乳腺炎等症状的时候也不能再喝了。

5、韭菜能不能吃？

为什么会把这个问题拿出来说，因为之前有很多姐妹问过这个问题。韭菜属于辛辣食物的一种，对产妇的肠胃虽然有营养，可能还会引起内热，出现口舌生疮的现象总而言之，能不能吃韭菜还要看个人身体状况，而且要结合产妇当下饮食结构来决定。

6、月子期间出虚汗严重，吃什么？

千万不能吃大补的东西，可以吃黄芪、当归、山药炖排骨，是有补益气血的食疗作用的，也可以多喝点山药粥，能够益气健脾固表。重要的是要多喝水，一定要提高/增加产妇的睡眠充足。必要可用中药调理~

7、产妇什么时候可以吃苦瓜？任何体质的都可以吃吗？

苦瓜是性寒的，妈妈刚刚生完宝宝，身体虚弱，不建议吃，夏天天气炎热可以吃一点，不要过量，秋冬季节建议不要吃。

8、产后吃哪些水果补血？

桂圆、大枣、葡萄、龙眼、香蕉，都是可以补血的水果。但是其实除了水果以外，还有很多的食物是可以补血的，比如说：鸭血、动物肝脏都是可以吃的。

9、奶水少吃什么食物？

鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生汤、薏米红豆粥、甜酒冲鸡蛋等都是可以的。这时候多吃些容易消化而且清淡的流质食物，多喝汤，如新鲜的蔬果汁，鸡汤等。

奶水少其实主要的是要疏通乳腺；让宝妈保持一个好心情；让宝宝多吸，宝宝才是好的催乳师；再一个就是要多休息，这些都是重要的；其他的其实都是辅助下奶，宝妈自己调整好了其实基本都是没有太大问题的~

10、月子米酒到底能不能吃？

南方的月嫂应该都知道，南方人坐月子喜欢吃月子米酒，但是有很多其他地方的人接受不了，说不能吃，那么，月子米酒究竟能不能吃呢？

其实是可以吃的，但要把月子米酒加水煮沸之后才能吃。也可以加入鸡蛋一起煮熟之后吃。

各位姐妹们注意了，米酒是不能直接吃的，因为里面含有酒精，会妈妈的乳汁影响到宝宝的神经系统发育，所以一定煮熟了吃哦~

11、月子餐能用哪些调料？哺乳期能用调料吗？

大家都知道月子期间应该要饮食清淡，要少盐。那么像那些花椒、辣椒、香料等热性的调味品能放吗？葱姜蒜能放吗？

哺乳期吃菜可以放调料的，但是期间注意清淡，禁辛辣刺激食物，避免上火。热性的调味品尽量不要放，这些容易引起产妇便秘和炎症，还会增加肾脏的负担。葱姜蒜这些是可以放的，但是也要适量或少量！总之就是要清淡！

母乳喂养的宝宝身体状况跟妈妈吃的东西还是很有关系的，所以饮食方面还是需要多多注意~

12、坐月子能吃海鲜吗？

海鲜中有丰富的蛋白质，哺乳期是可以吃的。像虾仁粥给坐月子的产妇吃，营养价值是很高的。

不过要注意海鲜是寒性的，不能吃太多，一定要适量。而且不能红烧，好是清蒸或者是炖汤，煮粥也可以。产妇还是要以清淡为主，包括烹饪方法。

一定要注意，如果是母乳喂养的宝宝出现湿疹，这时候妈妈就不要吃海鲜了，会加重宝宝的湿疹。