美容护肤别把误区当标准(2)

  要快速有助于调节体脂，吃香蕉沾蜂蜜很吗？

    　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就有助于调节体脂下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

   　以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助有助于调节体脂吗？

    　葡萄柚富含维生素c，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，很好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

  　持续吃“苹果餐”能有助于调节体脂吗？

    　苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为有助于调节体脂餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。

  　 菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化吗？

    　菠萝富含维它命b1，能促进新陈代谢，缓解疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。

吃酪梨可以达到很好有助于调节体脂的感觉吗？

    　酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来有助于调节体脂，的确有有助于调节体脂的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。

    　多吃木瓜可以吗？

    　这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜对于产后的妇女来说，的确是有促进乳汁分泌的。

   　多吃水果养颜美容？多吃水果帮助消化？水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来有助于调节体脂，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、有助于调节体脂的万灵丹。事实果真如此吗？在这里为你揭开水果有助于调节体脂美容的的真相，让你明白：水果是好东西，那是在适量和正确食用下才是好东西，如果过量，那非但不能有助于调节体脂美容，还可能对你的健康造成危害。