吃出来的好身材,养出来的面容

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2009-10-28 14:09:00 来源: 神州加盟网  有764人参与
  • 经营范围:美容
  • 门店数量:605家
  • 单店投资额:20~50
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在这个以瘦为美的现代社会,人人都在积极的有助于调节体脂,都希望自己在拥有好身材的同时,皮肤还不会长皱纹,还依然是有助于调节体脂前的水嫩。其实好身材不一定非得去专业美容连锁店才能有的,好身材我们是可以吃出来的。

一、我们先来说说吃吧,如果照我们之前的吃法肯定是不行的,那我们看看平时吃些什么,不但能把身材吃好还不会长胖了。

1、山药

  山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;山药富营养的成分存在于它的黏液中,所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素,吸水后能膨胀80—100倍,容易产生饱腹感,因此不少女性也把它看作优异的“有助于调节体脂食品”。不过,要注意的是山药中的淀粉含量较高,大便干燥、便秘者很好少吃。此外,山药是偏补的药,甘平且偏热,体制偏热、容易上火的人也要慎食

 2、大豆

  据研究显示,豆浆中富含的大豆蛋白质,不仅能供给人体充分的营养,还能促进过量胆脂肪的排泄,使血液中的胆脂肪下降,并促进脂肪燃烧;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积,还可改善失眠。

  此外,有些成年女性的体型偏瘦,乳房中的脂肪积聚较少,所以乳房不够丰满,像许多很有名气的名模必须长期节食保持身材的名模,就是要多吃豆类食品,就可补充植物性荷尔蒙,并帮助胸部脂肪聚积,产生作用。豆浆蛋白质含量比牛奶还高,而蜂蜜含少量有机酸,两者冲兑时,有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀,不能被人体吸收。

 3、红枣

中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的结果,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。肠胃排便通畅,毒素排除了,腰腹自然就小了一圈。此外鲜枣中含丰富的维生素e和维生素c,这有促于皮肤的新成代谢和美白皮肤的美容结果。尽管红枣很好,但是大枣富含糖分,热量不小,一次不可吃饱,应量少次多(每日不要吃超过30枚)。

除以上三种外,还有花生,酸奶,杏仁都有着对有助于调节体脂很的作用,不过因为这些热量都比较高,所以每日必需定量,如花生每日食用不可超过16粒,酸奶不得超过3杯,杏仁不得超过15至20粒。

二、当你拥有了好的身材后,马上肯定会想起,瘦下来后是不是脸上有了皱纹了,那我们现在行来认清我们脸上的皱纹那些是很容易除去的。一般我们的脸上有两种皱纹,一种是真性的,一种是假性的。

真性是当我们洁脸后如果面无表情,还可以看到纹路,那可以肯定这种属于真性皱纹。反知,如果面无表情看不到纹路,而一做出各种表情就有细小的纹路出现,那么这样的纹路则是假性的,也就是只要我们平时注意养就不会渗入肌肤,形成真性的。

   我们如何如何把假性皱纹养以真性皱纹的门外了?

   1.这就要求我们必需有一个很健康的生活方式了,生活要有规律,有充足的睡眠,早起起睡。我们还需要:早上起床,喝一杯温热的白开水,不但可以补充水分,还可以排宿便、清毒素。

  想要身材和皮肤都好,就一定要吃早餐。在三餐都定时定量情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,有利身体排毒。  另外,如果条件可以,每周要吃高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量很高,它们可促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠里停留的时间,防治便秘;另一方面它们能像海绵一样,吸附肠道内的有毒物质,并及时排出体外,减少肠道对废毒物质的吸收。

  2.我们平时出门的话,一定要擦护晒霜,或是带遮阳工具,阳光中的紫外线射可以深入皮肤层,会导致皮肤组织老化。同时还要防止皮肤干燥,适当给皮肤补水。

  3.很多人平时都会有睡大字的习惯,其实这个姿势不但舒服,而且它还有一个好处就是可以减少脸部的皱纹; 熬夜是皮肤的天敌,它会让你的皮肤快速的老化,失去光泽。也有证实,睡眠带来的肌肤能力、防御能力是非常的。

  4.保持脸清洁是美容护肤的基础。如果你的脸上已经有皱纹出现,那你得赶快在皱纹出现的地方涂敷保湿霜。同时,由于血液循环不良让肌肤失去光泽并产生皱纹,你需要做的是适当进行按摩与敷面,是防范皱纹的的办法。

   5.平时我们还得多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中含大量的维生素a、维生素c、维生素e,还有矿物质、有助于耐缺氧化剂和植物纤维等。这些都是我们的身体和皮肤所需要的。

6.注意一些平时的小习惯

 a.像平时不开心的时候,我们会撇嘴,这个时候嘴两侧就会加深法令纹。

b.我们开心时会大笑,这个时候要小心眼角会有鱼尾纹。

c.经常吸的人,唇部也会出现很多的皱纹。

d.习惯眯着眼睛看东西的人,内眼角会出现很锪 横向细纹等。

    平时我们只要多注意一些这样那样的习惯,想信我们不用进美容加盟店也会拥有好身材和好皮肤的。

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萨维尔琨
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