莲香岛健康资讯：吃冬瓜的5大好处

很多人吃火锅必点冬瓜，为什么呢，除了个人偏好以外，更重要的是冬瓜对身体好，下面让莲香岛小编带大家来看一下冬瓜到底有哪些好处呢？

1、排毒

冬瓜中的粗纤维含量很丰富，夏天适量的吃点冬瓜，粗纤维进入人的肠胃之后，肠胃蠕动的速度加快了，食物能很快被消化掉，体内的多余食物残渣，积存的致癌物质和毒素能够快速排出体外，所以说夏天吃冬瓜起到清洁肠胃排毒，降脂的结果。

2、美容还护发

冬瓜的瓜瓤中含有大量的胡芦巴碱，这种物质能够促进人体新陈代谢，抑制人体摄入过多糖分转化成脂肪，因此具有很好的降脂结果；此外，冬瓜核中含有能抑制体内黑色素沉积的油酸，是润肤美容的合格成分；而且冬瓜中还含有大量不饱和脂肪酸，这是改善肤色肤质和发质的合格成分。

3、降血糖

多吃富含膳食纤维的食物能够快速降低血糖水平，冬瓜中的膳食纤维含量丰富，夏季多吃冬瓜，摄入的膳食纤维越多，血糖水平就会越来越低，对于防范和看诊糖尿病是很有好处的。

4、有助于调节体脂有助于润肠通便

冬瓜利尿，有看诊腹水肿胀的合格结果；冬瓜中含有的大量维生素B族能够加快将糖分，淀粉转化成热能的速度，从而减少人体内囤积的大量脂肪，从而达到有助于调节体脂有助于润肠通便的目的。

5、防冠心病

冬瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、脲酶、皂苷B族维生素等。冬瓜所含脂肪主要为不饱和脂肪酸，其中主要成分也是亚油酸，它可以降低人体血液中的胆脂肪和甘油三酯，有助于防治冠心病。

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