莲香岛:食欲太旺盛很难瘦?中医抑制食欲的方法

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2017-08-11 10:54:09 来源: 神州加盟网  有994人参与
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  食欲旺盛的人是很难瘦下来的,因此想要有助于调节体脂一定要关注自己的嘴,下面小编给大家分享4个抑制食欲的方法,一起来看下,更多女性美容院加盟,尽在莲香岛。

  立秋虽然到了,但是真正的高温还在后面等着。所以身上的肥肉也不能指望用厚衣物遮着,不能再放纵自己吃大餐了,从今天开始醒悟吧,胖子是没有资格大吃大喝的,等你瘦下来了再说吧。


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  怎么控制食欲?

  首先,大多数人肥胖的原因都是吃的多动的少,这个时候如果你的运动很少,或者说轻微的运动所消耗的热量,根本就不能达到有助于调节体脂的西作用,所以后只能选择控制食欲。也有一些比较极端的人选择了节食,但是节食是很痛苦的一件事,所以到很好往往前功尽弃。

  莲香岛:控制食欲方法

  1、三餐按时

  控制食欲的一个方法就是按时吃饭,三餐照常吃就会给自己减少暴饮暴食的机会,如果你少掉一餐不吃,那么下一餐势必就会多吃。暴饮暴食不利于身体的新陈代谢,长期下来会导致体内堆积脂肪,所以控制食欲的优先步就是要做到三餐准时,不要推迟吃饭的时间。

  2、细嚼慢咽

  有些体型比较胖的人吃饭的时候速度快的惊人,简直就像直接倒进去的一样。研究显示,放慢进食速度有助于消耗更多的热量,也不会因为吃饭的时间太短而吃太多,从而达到一定的有助于调节体脂目的。


  3、餐前喝水或者吃水果

  在吃饭前先喝杯水或者吃些水果,可以从根本上降低食欲,避免吃进去太多的热量。饭前吃水果,水果在肠胃中会膨胀,达到一种饱腹感,从而帮助减少食欲,也可以减少摄入过多的热量。

  4、调整吃饭顺序

  一般人对于吃饭的顺序大都不会太去注意,更不要说讲究了,随便吃。但是如果你想要有助于调节体脂的话,那么就要注意了,比如液体类的食物容易饱腹,因此可以先吃液体类的食物再吃固体类的食物。先吃热量低且体积大的食物再吃热量高体积小的食物。比如水果和蔬菜的体积大热量低,因此先吃。肉类体积小热量高,放在后吃。


  中医控制食欲的方法

  中医有助于调节体脂是很多人都常用的一种方法,中医抑制食欲比较常用的就是穴位有助于调节体脂和针灸有助于调节体脂。对于肥胖的穴位之一就是丰隆穴。丰隆穴位于小腿肚的侧面,是反应肥胖的穴位,刺激这个穴位可以的抑制食欲。

  刺激丰隆穴抑制食欲的方法,莲香岛。

  用大拇指和食指的指甲按捏穴位,反复捏两三次,这个方法很好的时间是在饭前,这样才能起到更好的抑制食欲的作用。

  有助于调节体脂的过程很困难,因此想要成功瘦下去要有一定的毅力,和对美食说不的决心。

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萨维尔琨
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