植物养发加盟馆：养发护发少不了的几种食物你知道嘛？

现代人压力越来越大，也越来越容易长白头发，染发剂也并不健康，总会带有副作用，对着又烦又恼的白发我们可以怎么办呢？不用担心，现在努丽雅植物养发小编就给大家介绍一些食物，让您轻松拥有乌黑靓丽的秀发。

1.枸杞子

枸杞子含有美发美容必需的维生素和微量元素钙、磷、铁等。尤以维生素A和c含量高，在化妆品中添加枸杞子的提取物，可减少掉发，使头发乌黑发亮，同时经常食用枸杞，对缺乏维生素及微量元素而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有不错。

2.全谷类食物

全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

3.海带

海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。“头发质素”和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷和维生素B1、B2、C等多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都不错。

4.黑芝麻

味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素，还含有叶酸、酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠和有助于润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝和肾、养发美容；并对头发早白、头晕耳鸣、改善缺铁性贫血萎黄、津液不足有很好作用。

丰富的维生素能解决自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病防止衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。

5.丹参

丹参的主要成果是活血祛瘀。能促进毛发黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症。同时丹参本身为红色，熬制后红色紫草素溶于油中，具有化妆美容作用，可将其添加于各种化妆品，或与其它药物配合应用，则有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能。

6.何首乌

何首乌含有卯磷脂等营养成分。具有养血祛风之功。有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用，促使头发黑色素的生成，使头发更黑。同时，何首乌还含有大量酚和大量淀粉。具有很好的润发作用，是配制头发调理剂的中药原料。根据现代药理实验显示，何首乌所含卵磷脂为细胞膜的重要原料，能促进细胞的新陈代谢和生长发育，从而延缓细胞的衰老。益寿延年。

好了以上就是努丽雅植物养发小编分享的关于一些护发的食物，希望对你有所帮助哦！