产后有助于调节体脂的误区,你中了几招?

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2019-07-04 10:58:00 来源: 神州加盟网  有668人参与
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很多年轻的妈妈,在生产后身材多少都会发生一些变化,而有的妈妈身材更是严重走样发生肥胖,这也就给很多年轻的妈妈们,带来了很多困扰和精神压力,有的甚至担心老公会不会,因为自己的身材对自己产生性冷淡。双重的压力下,就很容易造成年轻的妈妈们的产后情绪不佳。

因此产后肥胖的妈妈们,为了自己的身体和家庭一定要坚持,要调整好自己的心态,不要产生坏情绪或是给自己太大的压力,这样也会影响到宝宝。

有助于调节体脂五大误区

误区一、有助于调节体脂靠节食?

减脂的黄金法则:摄入小于消耗,很多妈妈为了有助于调节体脂,拼命节食,你以为不吃饭就会瘦吗?你有没有觉得节食后反弹更严重,节食降低基础代谢率。节食可能会造成低血糖,脏器损伤大脑反应迟钝!健忘,降低我们的基础代谢率,节食后复吃,身体会防止你再次节食。饿着他会加倍吸收,这就是我们说的,节食反弹更厉害的原因。

误区二:不吃正餐,光吃水果

很多人有这种误区,就是我有助于调节体脂!晚上不吃饭了,我吃水果啊,热量低啊!当饭吃,更有甚者,嚼都懒得嚼,光想着热量低了,但是忽略GI这个事了。Gi就是血糖生成指数,可以反映这个东西吃下去之后,消化水平的快慢,吸收率的高低血糖的变化高Gi的食物,会引起胰岛素分泌过多。

误区三:多跑步可以有助于调节体脂

你是不是也为了有助于调节体脂疯狂跑步,但是没有什么用,因为跑步是有氧运动,你在跑步消耗脂肪的同时也在消耗分解肌肉。肌肉少了,对于代谢率是无益的。所以有一种说法是,有氧运动是药,但是药不能停,因为会反弹!那我们如何能做到既掉脂肪,又不掉肌肉呢?那就需要有氧运动和无氧运动相结合,无氧运动可以增加肌肉力量和肌肉纬度,结合到一起就能达到平衡!

误区四:服用有助于调节体脂药、有助于调节体脂茶

这种方式与节食有助于调节体脂一样,虽然用处比较明显,但是副作用也不容忽视,它都是以损害健康换取美丽的一种不值当的交易,有助于调节体脂药会影响人的新陈代谢,部分有助于调节体脂药还会乳汁传输影响小孩。所以哺乳期的女性选择服用有助于调节体脂药、有助于调节体脂茶是一种极其错误的做法。

误区五:改善缺铁性贫血还坚持有助于调节体脂

分娩中失血过多,很有可能会造成女性出现改善缺铁性贫血。改善缺铁性贫血的女性不适合有助于调节体脂,因为这有可能会加重自身的改善缺铁性贫血对健康不利,不仅如此,产妈还应多补充一些含铁丰富的食物,如鱼鸭鹅、动物肝脏等。

女人在家庭中其实是重要的人,是维系孩子和家庭的纽带,维系老公和家庭的纽带。只有女人自己本身变美变自信,才能让整个家庭的幸福感都提升。美可美塑产后恢复加盟中心帮助妈妈恢复自信与美丽!

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