诗安国际介绍月子餐要怎么吃

诗安国际介绍月子餐要怎么吃!诗安国际月子会所加盟的老师说，对于刚刚生产完的宝妈来说，除了充足的睡眠和精神状态的调整，月子餐就是补充能量更好的途径!那么月子餐到底该如何搭配呢?在住院期间，妈妈们的每餐均由新生堂厨师长搭配好营养，然而出院回家后应如何注意饮食呢?具体情况如下：

1、以流食或半流食开始

妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响，尤其是剖宫产的妈妈，更容易肠胀气，因此，产后的头一个星期，以好消化、好吸收的流食和半流食为主，切忌】大肉，盲目进补。

2、清淡荤素搭配，营养丰富。

诗安国际介绍月子餐要怎么吃!新鲜的肉类、鱼类、蔬菜和水果，一样也不能少。尤其是好的动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等。

3、多食含钙、铁、蛋白质食物

一般每天需要摄入100克以上蛋白质。在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，则可防止产后改善缺铁性贫血。

4、少吃多餐

孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐。在新生堂生产完的妈妈都是一天六餐，早中晚三次正餐还有分别的三次加餐，采用少食多餐的原则，既提高/增加营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

诗安国际介绍月子餐要怎么吃!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。