这就是你为什么比同龄人“显老”的原因
01、营养不良：
随着生活水平的提高，人们越来越注重饮食的口感和色彩搭配，为了吃到口感细腻的食物，我们餐桌上的食物越来越“精细”，这正是造成营养不良的一大原因。
多吃粗粮，补充膳食纤维，可以防治肥胖症、糖尿病、高脂血症等。
02、膝关节养护：
人老先从腿老起。腿老又先从膝老起。膝盖受伤都是因为软骨、半月板之类不容易的组织受伤或损坏，这些组织不象肌肉可以很快地长出来，要想帮它们长出来，要吃很多Glucosamine(氨基葡萄盐类的盐，不是钙)，且结果有限，几乎是不可的。
03、皮肤护理：
重点做好两件事：保湿、防晒。
适当提高环境湿度，使用加湿器;减少洗澡的次数，洗澡水不要太烫;选用温和而非碱性肥皂;使用滋润保湿的护肤产品。
长衣裤、帽子、伞，以及防晒霜，则是防晒好工具。
04、缓解压力：
无论是已经退休还是正是单位的顶梁柱，建议大家做个关于压力管理的规划，一点一滴的小事让自己建立掌控全局的信心。
压力过大的时候，要学会释放，可以尝试跑步、喝酒、跟朋友聊聊等。
做好压力管理，能让生活更自在，精气神也能更好。
05、充足的睡眠：
好气色不单是吃出来的，更是睡出来的。
经常熬夜或者夜间睡眠质量差，不光会长出大大的眼袋，更会降低生活质量，加速衰老。而充足的睡眠，不仅让你精神充足，还会让你容光焕发。
06、缺乏运动：
运动可以加强人体多种系统的“循环”速度，让人体的系统从内到外的充满活力，比如：心血管系统、呼吸系统、消化系统、运动系统.....
莲香岛健康美学馆以“塑形态、养生态、润心态”三态美学为品牌核心，致力于打造阳光、自信、柔软有力量的女性。
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