莲香岛：盘点常见的4种乳腺病痛 饮食可防范
乳腺病痛一直是困扰广大女性的难题，可能一个不小心自己的乳房就保不住了，因此女性朋友一定要对乳腺病痛有所了解，并知道它的防范方法。
乳腺病痛在女性群体中越来越受，因为现在由乳房引起病痛的女性越来越多了，所以女性一定要对自己的身体状况引起重视，尤其是乳房，要定期做检查，研究发现，很多乳腺病痛都是由于饮食不当引起的。下面为大家介绍几种常见的乳腺病痛类型以及一些防范的方法。
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一、乳腺炎：（发于20-40岁女性）
疾状：红，肿，热，胀，痛，痒，严重的会形成脓肿。
病因：
1、由于乳头内陷，导致厌氧菌的逆流感。
2、哺乳期，过力吮吸扩张，乳头破损等引起的逆流感染者较多见腺管堵塞，金黄色葡萄球菌，链球菌感染发炎。
3、中医方面：情怀不畅，肝气不能正常疏泄而气滞血瘀形成结节包块。
二、乳腺纤维瘤（9%的机率形成小叶癌）
症状：圆形，椭圆形，可滑动，表面光滑，边缘明显，质地较硬无痛感不随生理周期而改变。
病因：乳腺纤维瘤是常见的乳房良性瘤子，其原因是较高水平的雌激素刺激到敏感的腺体组织，多发于青春期和孕期，位置常发于终未小叶单位的上皮及间质。分单发性，继发性和多发性。
三、乳腺增生：（90%的女性均有不同程度的增生）
生理性症状：经前乳房胀痛，两侧能摸到边缘有不清晰的包块，质地软韧，触压疼痛，与皮肤有粘连，随生理周期的改变而改变。
病理性症状：粒状，结节状，条索状，团状，不滑动，一直疼或无直觉，不随周期改变。
病因：
1、内分泌失调，如睡眠不足、饮食不良、情绪压力等均会导致内分泌失调，使雌激素分泌过高而刺激腺体增生。
2、乳房腺体毒素积累，没有及时疏通，腺叶营养和毒素无法正常代谢，及而久之形成增。
3、中医方面：情怀不畅，脾气暴躁，肝气不能正常疏泄而气滞血瘀形成结节包块。
四、乳腺癌（恶性瘤子）
症状：出现不痛的乳房肿块或乳房局部变硬；乳头凹陷，乳头异样分泌物，尤其带血分泌物；乳房外形改变，局部凹陷或凸出，皮肤有橘皮样变化，红肿或溃烂；肿大的腋下淋巴等。
病因：内在的和外界的致癌因子长期作用于乳腺组织，突变基因基因发生突变导致致，不受机体正常生理控制，呈无控制的自主增生，并具浸润邻近组织和发生远处转移的能力，破坏所在宿主的组织结构危及生命。
饮食远离乳腺病痛
1、坚果和种子类
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的有助于耐缺氧化剂，可起到。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素的摄入，而摄入丰富的维生素能让乳房组织更富有弹性。
2、水果类
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质，能对多种病痛起到辅助看诊的作用。
3、蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，有利于身体健康。如果每天的饮食提高/增加摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房健康很有帮助。
4、菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的作用。
研究表明，患有厌食症的年轻女性患乳腺癌的危险性比较低。这说明女性早年的热卡摄入情况对后来乳腺癌的形成和发展有着较大的作用。多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
5、牛奶和谷类
牛奶有利于乳腺保健，可以补充钙质。谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。
可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆脂肪和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆脂肪。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预症。
6、大豆类
增加大豆食品对乳房健康很有帮助。大豆中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制体内致癌物质生成的自由基，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，能阻断致癌基因，减少乳房不适。
大豆中还含有植物雌激素，在体内能与一些乳腺受体结合，从而减少了体内自然产生的雌激素与乳腺这些受体结合的机会，因而可以防范乳腺病痛。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
7、海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、有助于调节体脂等保健作用，还能辅助看诊乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的。
8、鱼类海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
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