音乐健身更专注,美丽形体更美丽心情

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2010-06-10 16:07:00 来源: 神州加盟网  有856人参与
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  你在踏车运动时是否觉得象在收听c-span电台那么枯燥?如果是这样,或许你可以尝试听听广播,听听mtv配乐,这会让你的心情随着你的动作一起飞扬。近弗吉尼亚州的汉普敦-悉尼学院开展的一项研究证实:在美容加盟机构健身运动期间听听自己喜欢的音乐有助于加大运动量。骑车进行大运动量锻炼的男子,如能在运动期间听10分钟音乐,骑车距离要比听不到音乐的男子多11%。

  任何喜欢在运动期间同时听音乐的人似乎都有一种感觉:听音乐可令运动更有意思,从而有助于将运动进行到底。科学研究也证实这一点。伦敦布鲁内尔大学运动心理学家科斯塔斯·卡拉吉奥吉斯博士说:“音乐有激发运动的结果。音乐和气味一样,可以渗透到人脑的某些区域,这些区域一般语言是渗透不到的。”事实上,有研究表明,若能让音乐的节拍与动作节奏同步,就能让人加大运动量。

  卡拉吉奥吉斯近做了一项实验,他对参加实验者的心率和音乐节拍之间的关系做了对比分析,结果发现:运动强度与音乐节拍比较协调的健身者,其健身运动往往都是卖力的。不过,你也大可不必为了健身而刻意设计自己的播放清单,搞得象进行马拉松训练那么隆重。热身的时候,可选一些欢快一点的唤醒式音乐,如蒂娜特纳的《精选专辑》或维瓦尔第《四季》系列中的《春天》专辑;真正开始健身运动之后,大部分时间都可播放一些节奏快而有力的歌曲。

  在美容健身连锁加盟机构中看着窗外的风景,脚下不停运动让你的形体更美丽,而一直伴随在你耳边的音乐会让你更享受这个美丽蜕变的过程,美丽你的心情。

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