产后乳液量少-七招恢复

缺少母乳的原因有很多。例如，我自己的身体病痛也可能导致牛奶不足，母乳减少，并且可能缺乏关于分娩和母乳喂养的知识。我们来看看这些方法。

可以解决母乳分泌较少的问题

1、增加喂食次数：

每两小时喂宝宝至少一次。

白天，如果宝宝睡了两个多小时，他会叫醒他。

晚上，至少叫醒宝宝一次，然后再喂牛奶。

虽然母乳喂养遵循喂养和要求按需喂养的原则，但并非所有婴儿都会积极寻求他们所需要的东西。

有些婴儿，特别是那些嗜睡和脾气暴躁的婴儿，如果他们不引导，他们就不会要求牛奶满足他们的成长需求。

如果宝宝出现这种情况，妈妈需要更积极主动地让宝宝有机会吃牛奶。

2、正确的母乳喂养姿势：

宝宝有乳头的姿势，应该包含乳头和大部分乳晕，以便宝宝在喂食时可以完全挤压乳晕下的乳头，窦是水管上的水龙头，以及窦的挤压是打开水龙头，只有正确

包括乳头和乳晕，以便让牛奶排出，以便分泌更多的牛奶

3、延长喂食时间：

建议母亲不要预先确定喂奶的每一侧几分钟的规则，这将限制婴儿哺乳的时间。

让宝宝吃一边，换到另一边。

这样，宝宝就有机会吃到哺乳反射带来的高脂肪后奶。

如果你太快切换到另一侧，宝宝会吃掉乳房两侧的前乳。虽然你可以吃得足够，但生长所需的热量也不符合标准。

4、营养要跟上：

哺乳期的妈妈，一个人吃，养两个人，营养要全面均衡，合理补充营养，适当增加营养：面食，鱼蛋，蔬菜，水果等。

宝妈的营养是宝宝的直接营养来源，所以有些食物的妈妈应该禁食，不要吃，太油腻，辛辣的食物，胡椒，咖啡，茶等。

5、午睡和夜间喂食：

较刺激的乳汁分泌方法之一就是遵循古老的训练-带宝宝上床睡觉。

这样，母亲和婴儿都可以放松，刺激更长时间的母乳喂养。

同时，哺乳期荷尔蒙的水平也会增加。

母体体内的催乳素水平在睡眠期间会增加，睡眠期间生长激素也会增加，并且会用催乳素写入以增加泌乳量。

6、充分休息：

为了生产更多的牛奶，妈妈们必须让自己更有活力。

给自己一种特殊的方法，比如运动，泡温泉，每天散步，白天睡几天-只要你能帮助放松，让妈妈专心照顾宝宝，放手去做，这是母亲的重中之重。

放松身心可以降低身体的压力荷尔蒙，让泌乳激素更地工作，让妈妈更容易。

7、相信

相信自己，你将有足够的勇敢来生下你的宝宝。

想一想：在没有奶粉的时代，母乳怎么会不缺？我相信我可以为我的宝宝带来更好的食物。