坐月子这么做容易惹病上身,不要轻松一时却丢掉健康!

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2018-11-26 15:03:19 来源: 全球加盟网  有164人参与
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人们一般会将产后的一个月称为“坐月子”,这一时期是身体恢复的关键时期,所以有着许许多多的注意事项是产妇们需要遵守的。如果没有坐好月子,肯定会为以后的身体健康埋下隐患。

老话说,新妈妈产后坐月子期间不能刷牙、不能洗头、要大吃大补等等。事实上,这些传统说法的科学性还是十分有限的,不良的产后生活习惯会给新妈妈的健康带来不利,影响产后的恢复甚至宝宝的健康。

因而,新妈妈们要科学对待“老话”,养成良好的饮食、卫生习惯,安全健康地度过月子期,避免陷入以下四个常见的坐月子的误区。

产后应多躺

很多人认为,分娩伤了元气,产妇体质虚弱,需静养,坐月子就是要多躺着,才能养好身体。其实这对于产后的康复是非常不利的。

1、增加子宫脱垂风险

因为膀胱肌张力降低,对膀胱内压的敏感性降低,加上外阴切口的疼痛等影响,产妇容易并发慢性尿潴留。这时如果长期卧床,在重力的作用下,充盈的膀胱会向后推挤子宫。再加上分娩结束后一段时间,子宫尚未恢复正常的前倾位,因此便更容易处于后位。这时子宫轴与阴道轴方向一致,当腹压增加(如咳嗽、用力排便)时,子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。

2、减弱肠蠕动

产后长期卧床,还会使得肠蠕动减弱。一些月子习俗常常使得产妇的饮食里缺乏纤维素。这些都容易造成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高,增加发生子宫脱垂的风险。

建议自然分娩后,6-8小时即可起来,自己下地大小便,24小时后可下地轻微活动。会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。剖宫产24小时后就可以下床简单活动,术后10天左右,身体恢复好的情况下可以进行轻微健身锻炼。

产后饮食不当

1、大吃大补

产妇产后第 一周和第二周不要忙于进补。因为产妇在怀孕期的雌激素是生产前的n倍,新陈代谢旺盛,产后立即减缓,雌激素的骤降和分娩时体内大量失血减缓了胃肠的蠕动,在产后如果立即大吃大喝,月子前胖的产妇吸收好,吃得过于营养会更胖;而之前瘦的产妇又虚不受补,不断腹泻,会更瘦。产后饮食如果掌握不好的话,会导致大量的代谢产物堆积在体内,而废血排不出会增加其在体内恶变的几率。

2、产后多喝汤

产后多喝汤,几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇,认为喝汤更有营养。

专家认为,这虽有一定道理,但不完全正确。产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素,易消化、易吸收为准。产褥期喝汤是必要的,如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等,可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养,喝汤时也应吃些肉,这样才可尽快恢复体力。

3、进食生冷、寒凉食物

若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于产后恶露的排出和瘀血的去除。属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

用错卫生巾

对于剖宫产妈咪来说,卫生巾的必要性在于,可以帮助产妇减少产后伤口感染和疼痛;而对于顺产妈妈来说,产妇排出的恶露还含有适宜细菌迅速滋生的营养物质,选择高品质的卫生巾可以帮助新妈咪应付产后恶露。

普通卫生巾一般由纤维制成,由于含化学成分,杂质多等等的问题,极容易对产妇敏感的伤口产生刺激,增加产妇的疼痛。

另一方面,普通卫生巾多含粘合剂、荧光增白剂等化学成分,容易产生刺激,引起感染。普通卫生巾吸水性一般,容易回流,使用过程表面潮湿、闷热不透气,可能使其成为细菌迅速滋生的温床。对于产妇伤口的愈合极为不利。

可见,产后的新妈妈,在选择产后实用的卫生巾上,千万不能掉以轻心!使用高质量的专用卫生巾可以大大减低产妇的疼痛感,给予脆弱的产后妈妈舒适的感受。

不刷牙、不洗澡

1、不洗澡

天气炎热,产妇又容易出汗,加上产后的各种分泌物,如果一个月不洗澡,不仅影响产妇的心情,而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入,引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等,甚至发生败血症。

正常分娩的产妇,分娩后2-5天便可洗澡,只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5-10分钟,水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利,出血过多或有创口,以及平时体质较差的人,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。

2、不刷牙

其实吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣,发酵后进而腐蚀牙齿,还会诱发其他病症。

妈妈产后第二天就开始刷牙,每天早晚和睡前用温水刷牙漱口,如有吃夜宵的习惯,吃完后再刷一遍。产妇牙齿松动并非因刷牙引起,而是哺乳使得钙大量流失,所以,当务之急是补钙而不是不刷牙。

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