产后的你还不懂骨盆恢复的重要性？

在产后，骨盆会面临很多的问题。

大约有65%的人在产后面临着骨盆周围肌肉的不平衡，压迫坐骨神经产生的疼痛、髋关节的疼痛。还有一些面临着耻骨联合分离、骶髂关节不稳定的情况，从而导致了骨盆不正位和不稳定。

可见，我们在产后，骨盆产生的问题是非常让人头疼的一件事情。所以在产后，骨盆的修复也是必不可少的。下面看看诗安国际月子会所加盟的老师怎么说吧！

骨盆，是我们能量的中心，也是我们整个身体重心的中心。无论是体式练习，呼吸，还是脉轮当中，骨盆都是非常重要的。女性由于怀孕生育等原因导致盆腔张开，宝宝四个月大的时候，母亲的髋骨慢慢张开，生育后盆腔很难再次恢复生育前状态，因而盆腔各盆骨之间都会存在缝隙。

出现妇科病，宫寒四肢冰凉就不难理解了，如果人整天住在一个漏风漏雨风吹日晒的房子里，木质的家具会腐烂，铁质的家具会生锈。

自检：你的骨盆变形了吗？

如何知道自己的骨盆是否已经发生变形呢，亲们可以以下几种方式自测：

1、站立时是否身体前倾，出现腰痛。

2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。

3、走路时，膝盖外屈，容易绊倒。

4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。

5、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。

6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。

7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜。

盆腔损伤变形后的危害

1、骨缝产生

由于生育流产导致盆骨骨缝无法闭合，风，寒，暑，湿，燥，火入侵。会随骨缝进入盆腔内部、内环境酸性化、妇科炎症、自清自洁功能下降。

2、盆骨变形

盆骨闭合不全的会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起的疼痛，另外从腰部后背一直到肩部的肌肉发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀腰背的疼痛，脊椎变形、长短腿、浮肿、神经麻木、痛经、肩颈酸胀、下身肥胖、慢性疲劳、体寒。

3、耻骨下降分离

腰腹痛、胯骨增宽、阴道松弛、子宫下垂、尿失禁，幸福指数下降。女性敏感点相应下降，降低快感。

4、臀部下垂外扩

腰腹突出，臀部下垂，松弛。影响女性s曲线。

5、盆底肌松弛

易患盆腔积液、卵巢囊肿、子宫肌瘤女性妇科炎症反复发作。阴道松弛。降低性生活质量。

6、盆骨倾斜

盆骨倾斜造成肠蠕动能力和机能相应减弱，便秘就会容易形成。体内肠道毒素难以排出。

7、荷尔蒙下降

闭经、更年期提前、早衰、脾气暴躁、情绪。

了解了产后骨盆修复的重要性，各位妈妈就要重视起来了。骨盆修复和盆底肌修复基本上42天产检后，如果没有特殊情况，就可以及早修复了，越早修复越好哦~

【诗安国际】是隶属于北京诗安美业国际商贸有限公司旗下的品牌，致力于为广大孕产期的妈咪以及月嫂、育儿嫂提供免费学习和交流的平台。需要了解此方面知识的爸爸妈妈们可以拨打诗安国际的热线电话专业的服务人员将会热心为您解答疑问。